ヨガやっていて、腰痛になった
と言う話、実は珍しい話ではありません
でもヨガって体を良くしてくれるものなのに
なぜこんなことになるかというと、
お腹の力が弱いから
というのが一番の原因
私も、以前ヨガをやっていて
腰が痛かったです
ハーノでアシュタンガを習っていなければ
確実に腰を痛めて怪我をしていたと思います
何故かと言えば、後屈系のポーズを全て
腰の柔軟性に頼っていたからです
ネットで腰痛になる人っていないのかと思い
”ヨガ 腰痛”
で調べたりしたんですが
腰痛に効くポーズは出るけど
ヨガで腰痛になるという話は出てこない＞＜
そんな時に、アシュタンガヨガを初めて
自分が反り腰であること
お腹を引き上げる力、押し込む力が弱い事
後屈系のポーズは腰を使うのではなく
お腹を引き上げて
肩甲骨を前に押し出す力を使う事を
知りました
こういうの知らないと、反りのポーズで腰使いますよね。。＾＾；
だって反るんだもん、腰反らすんでしょ？！
という感じで
今でも、バックベンド（ブリッジ）の時
お腹の力が使えていないと
必ず腰にきます
あと、足で踏む力、手で押す力
肩甲骨を押し出す力
色んな力が必要ですが。。
こういう話し、私が通っていた
養成学校では教えてもらえて居なかったので
通常のレッスンを受けているだけだと
知らないで腰をバンバン使って
腰痛になっている人もい多いのでは無いかなと思います
腰を守るのは、お腹です♪
お腹の使い方が分からないという人は
是非一緒にレッスンで使いかた体験していきましょう
お待ちしています☆
