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DEEPストレッチ（陰ヨガ）

を今まで3つ紹介してきました

3つを一つの動画にまとめました

夜寝る前、リラックスしたい時

柔軟性を無理なく高めたい時などに是非ご活用ください♪

35分のロングバージョンです

 

それぞれのの詳しいやり方はこちら

 

 

今日のプライベートレッスン

。。。というか、実は9月～エステティック ミカさんでヨガのレッスンが始まったばかりで

まだ、2本目にレッスンは今日が最初なんです

今日は、参加されたのが1名だったので

超ラッキーな現象（こういうのどこのスタジオレッスンでも、時々起ります＾＾）

通常レッスン価格で、プライベートレッスン♪

私のレッスンの場合、こういう時はお客様のやりたい事をレッスンにします

1人だから。。。と申し訳ないと思う方もいらっしゃいますが

むしろ、ラッキーだと思って満喫してくださいね

今日のお客様は、以前から私のレッスンに通われている方です

ヨガは始められて2ケ月くらいになります

「今回は、何がやりたいですか？」

と聴かせて頂いたら

「先生、私長座ができるようになりたいんです」

との事でした

長座が出来るポイントっていくつかあるんですが

まずは、基本の座り方から見させてもらいました

あぐらで座ると言っても、捉え方は人それぞれ

私が通常レッスンで伝えていても

受け取る側の受け取り方で、伝わり方は人それぞれ

でも、通常レッスンだと

どう捉えているか？

までは聴けないので、こうやってマンツーマンの機会があると

どう捉えて、実践しているのかを知ることが出来ます

細かく今までどう実践していたのかを聞きながら

捉えきれていないところを探っていくと

どんどん広がっていきます＾＾

呼吸の仕方や、おなかの使い方、下腹の力の入れ方などなど

そこを丁寧に一緒に動きながら見させてもらいました

呼吸なら、まずやってもらって

どんな感じか聞いてみて、今どんな呼吸になっているのかを

探ります

次に、私の呼吸の時のお腹の形を見てもらって

自分の呼吸と比べてもらったり

鏡の前で、自分の呼吸の時のお腹の様子を見てもらったり

そこで、意識が抜けているところを生徒さんに、探って

もう一回試してみたり

生徒さんがどう感じてるか？

何がわからないか？を確認しながら

色んな角度からじっくり深めていきました

もちろん、最終的には

長座が出来る様になること

を目指しながら

そこに行きつくまでの体の使い方を丁寧に見ていきました

そんな中で、色々気付かれたことがあったようで

「ずっと呼吸が浅くて、こんなに深い呼吸したことなかったです

そのせいか、いつも体が冷えていたのが

今は、ぽかぽかして血が巡っている感じがして

とても気持ちが良いです＾＾

ヨガって、奥が深いんですね～

体って面白～～い！」

と感動されていました

その表情から、とても楽しんで自分の体を味わいつつ

いろんな発見をされているのがとても伝わってきて

私も、楽しい時間を過ごさせてもらいました

こういう感動って、プライベートレッスンならではだな～と思います

もうすでにヨガをやられている方でも

いまいち、よく分からない

何か気持ちよくできない

という部分を見直すと、色々発見があるかも知れませんので

良かったら、一緒に体の可能性を見つけていきましょう＾＾

プライベートレッスンは刈谷だけでなく

日曜日限定ですが、西尾エステティックルーム　ミカ

でも14：30～17：00の間で出来ます

詳細はこちら★