産後3週間が経ったころ
やっと太陽礼拝でもやってみようか
という気になりました。
それまでは、出産時の傷が痛くて
体を動かすのも一苦労で
寝る事、食事、排泄、授乳。。
そんなことで一日一日が終わっていきました。
出産前まで毎日、
当たり前のようにしていた
祈りや瞑想、アーサナ
は全てする気も起きないような日々
でも、産後初めて
太陽礼拝をした時
体の中が換気されたようでした。
祈りやチャンティング
瞑想はまさにメンタルシャワーという
言葉がしっくりきました。
ああ。。滞っていたんだ
そう感じました。
やらなければ気づけなかった
締めきった暖房の部屋を出て
ひやっと外の風に当たり
新鮮な空気を吸い込んだような
清々しさを感じました。
もちろん、
体力、筋力なんて落ちまくって
太陽礼拝で筋肉痛に(笑)
そのお蔭で
そっか、太陽礼拝って
慣れていない人にとっては
こんなに大変なんだなと
改めて実感できました。
更に、動いたことで産後の股関節は
硬いというか、痛いことに気づきました。
3か月弱が経ち
体力がだいぶ戻ってきた今でも
股関節の痛みは取れていませんが
今まで簡単に出来てしまった
あぐらすら組めない状態は
股関節に不安がある人は
こんな感覚なのだと教えてくれました
そして
股関節や体のどこかに痛みや不安がある方に
私はきちんと寄り添えていたのか
というと、
そこまで寄り添えていなかったのではないか？
と気付かせてもらえました
今後、もしそういう状態の方がいらしたときは
もっと丁寧に聞いていこう
そして出来る対策を一緒に考えよう
そんな事を改めて思わせてもらえました。
長座やあぐら、床に座るのだって
痛みが伴う方や
そういう時期の方もいるということ
座れるのが当たり前ではないんだなと。。
今のラストポーズは
ジャンシルシャーサナAまで
現時点での私の股関節はこれが限界です
でも少しずつまた出来るようになって行くのが
楽しい
昨日より今日と練習していくと
痛みが少しずつ軽減していくのが嬉しい
そして、やっぱり
アシュタンガヨーガヴィンヤサシステム
とは本当に素晴らしく
体が開発されていくように組み立てられた
シークエンスなのだという事を
しみじみと感じております
子育てしながら
こんな時間を持たせてもらえる事は本当に
ラッキーだと思います
一緒にまーちゃんのお世話をしてくれる
さみさんがいてくれるからこそです
ありがたい！
ヨガのレッスンも再開しております
山の中の静かな環境で
身体と心の換気を一緒にしませんか？
オンラインレッスンでも
アーサナ、座学（ヨガ哲学）クラスを
開催しております
ご縁が繋がりますように
