アシュタンガヨガと言われても
どんなヨガかわからない。
調べてみたけど
いまいちわからない。
なんだか小難しい説明で。。。
と実は、始める前に思っていました。
なので
実際やってどうなのか？どうなるのか？
という生の声をお伝えすべく、動画を作ってみました☆☆
第一弾
第二弾
第三弾
Tag: ヨガ動画
☆開脚前屈☆仕組みを知ってトレーニングをするのが効果的！
今回の動画は、
『開脚前屈！！』
色んな本や、動画が出ていますが
まずは、体の柔軟性とはどんな状態か？
という仕組みを知ることが大事です！
仕組みを知れば、トレーニングの意味もわかります。
意味がわかれば、結果を出すためにどうすればいいのかの
方向性が見えてきますよ♪
モテ歩き講座★格好よくて歩き易い歩き方を手に入れよう！
ヨガを始めてみたい人
ヨガをやり始めたばかりの人におススメの動画です
ヨガがイイって聞くけど
一体、何がいいのか？？
ってわかりにくいですよね
今回の動画は
”歩き方”
にフォーカスしてみました
ヨガをやると、歩き方が変わる？？！
その仕組みと、変化をご覧ください♪
あなたのバランス力をチェックしてみよう♪2
前回に引き続き、バランス動画です
前回の片足バランスが出来た人は
是非挑戦してみてくださいね♪
今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで
股関節の筋トレも入れていきます
股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります
股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます
血流が良くなれば、動きも良くなるので
下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので
是非、お試しください＾＾
ＬＥＶＥＬ2（体幹トレーニング+股関節の動きup）