みなさんは、ヨガをした時心地よさを感じられますか？
。。。実は私はヨガの養成学校を卒業しても
アシュタンガヨガを始めるまで
それを感じることが出来ませんした＾＾；
初めてヨガをしたのはCD付の本でした
正直我慢大会みたいな感じでした
写真のポーズを真似して
このポーズ辛いだけなんですけど。。
こんなポーズできない＞＜；
呼吸も吸ってとか、吐いてとかのタイミングも分からないし
最後のシャバーサナ（仰向けで休息）は
ナレーション聞きながらイメージしてやってるけど
リラックスできない。。＾＾；
レッスンを受けても、周りの人と比べてしまったり
自分の内側の変化に集中するよりも
ポーズがきれいに出来ているか？？
が気になって、力んでしまったり
頑張ってヨガしてます！
という感じでした（笑）
今は
体がどうやったら伸びるのか？
どうやったら、動くのかを知り
あ～ヨガって、本当に気持ちがイイ！
ヨガって、面白い！！！
っと思えるようになりました＾＾
その理由の一つが
『呼吸』
ウジャイ呼吸というものですが、これが上手くできるようになると
体をコントロールできるようになってきます。
そしてもう一つ
『バンダ』
と呼ばれるもの。体の中にいくつかあるのですが
どこに力を入れると体が上手く動くのか？
と言う感じです
逆に、違う所に力みがあると
呼吸が通らず、ポーズ中に息が止まって苦しくなります
この呼吸と、バンダを上手に使えるようになると
今まで苦しかっただけのポーズが心地よくなり
体も変化していきます
前屈も、ねじりも、反りも深くなっていく
ですが、何人もいる通常レッスンでこれを伝えるのは
なかなか難しいのです＾＾；
そういう事もあり、個人レッスンをしています。
ヨガの本当の心地よさを一緒に味わいませんか＾＾
アシュタンガヨガってどんなヨガ？
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