前回に引き続き、バランス動画です
前回の片足バランスが出来た人は
是非挑戦してみてくださいね♪
今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで
股関節の筋トレも入れていきます
股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります
股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます
血流が良くなれば、動きも良くなるので
下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので
是非、お試しください^^
LEVEL2(体幹トレーニング+股関節の動きup)
宮崎県日向市の自然豊かな土地で学ぶヨーガとヴェーダの教え
前回に引き続き、バランス動画です
前回の片足バランスが出来た人は
是非挑戦してみてくださいね♪
今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで
股関節の筋トレも入れていきます
股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります
股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます
血流が良くなれば、動きも良くなるので
下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので
是非、お試しください^^
LEVEL2(体幹トレーニング+股関節の動きup)