Tag: バランス

前回に引き続き、バランス動画です

前回の片足バランスが出来た人は

是非挑戦してみてくださいね♪

今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで

股関節の筋トレも入れていきます

股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります

股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます

血流が良くなれば、動きも良くなるので

下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので

是非、お試しください＾＾

ＬＥＶＥＬ2（体幹トレーニング+股関節の動きup）