アシュタンガヨガと言われても
どんなヨガかわからない。
調べてみたけど
いまいちわからない。
なんだか小難しい説明で。。。
と実は、始める前に思っていました。
なので
実際やってどうなのか？どうなるのか？
という生の声をお伝えすべく、動画を作ってみました☆☆
第一弾
第二弾
第三弾
Tag: 体が硬い
☆開脚前屈☆仕組みを知ってトレーニングをするのが効果的！
今回の動画は、
『開脚前屈！！』
色んな本や、動画が出ていますが
まずは、体の柔軟性とはどんな状態か？
という仕組みを知ることが大事です！
仕組みを知れば、トレーニングの意味もわかります。
意味がわかれば、結果を出すためにどうすればいいのかの
方向性が見えてきますよ♪
モテ歩き講座★格好よくて歩き易い歩き方を手に入れよう！
ヨガを始めてみたい人
ヨガをやり始めたばかりの人におススメの動画です
ヨガがイイって聞くけど
一体、何がいいのか？？
ってわかりにくいですよね
今回の動画は
”歩き方”
にフォーカスしてみました
ヨガをやると、歩き方が変わる？？！
その仕組みと、変化をご覧ください♪
今日は毎週、レッスンに参加してくださっている
Aさんのご紹介をしたいと思います
初めてAさんにお会いしたのは1年半くらい前
その時の印象は、
体がとても細くて、とても硬い方でした
今まであぐらで座ったことが無く
いつも横座りをされていたそうで
あぐらを組むと膝が浮いてしまい
左右の高さも違っていました
お年は、全くそうとは見えませんが50代の女性です
そんなに体力もなく
冷え性で、か弱い感じの方でした
その時から、ほぼ毎週
体を整えるヨガ
アシュタンガビギナークラス
最終週は
アシュタンガビギナークラスと
陰ヨガ
にご参加頂いています
そのAさん
呼吸も動作もご自身のペースで
少しずつ積み重ねて
今では誰よりも安定して動いて頂いています
初めの頃は
ダウンドッグをしても
背中が丸くなり
膝が曲がり、かかとが浮いていました
それが今ではきれいな三角になっています
お腹の引き上げで
体を伸ばすことが出来る様になってきました
そして、なんと先々週あたりから
絶対組める気がしない
とご本にがおっしゃっていた
蓮華座（パドマーサナ）
を組むことが出来る様になったんです
本人もびっくりなくらい
無理やりではなく
試にやってみたら
あら、組めちゃった
という感じでした
アシュタンガヨガでは骨盤をいろんな方向に動かします
ﾋﾞｷﾞﾅｰなので、スタンディングポーズだけなのですが
その効果はこつこつと積み重ねた人だけに
確実に現れますね＾＾
体を整えるヨガでも
固まりがちな股関節周りをほぐしますので
体が硬いから何とかしたいな
と言う方は、ヨガのレッスンに
定期的に通われると少しずつですが
体は確実に変化していくと思います
ぜひ、その変化を都度味わい、発見を楽しんでみてくださいね♪
私のレッスンにも良かったら遊びにいらしてください
皆さまのご参加、お待ちしております★★