アシュタンガヨガでは
プラクティス！
が一番重要になります
要は、練習あるのみ
という事です＾＾
なので、ストイックな感じがして
なかなか気軽に始められないと
敬遠される感じもあるかと思います
基本は、満月新月のムーンDAYと病気の時と
女性は生理3日間以外は
毎日練習をしなさい
と言うのが基本らしいです
らしいと書くという事は
はい、私はそこまでやっていません＾＾；
とはいっても、毎朝太陽礼拝Aだけは5回やっているのですが
私の場合、自分がどうやったら
嫌にならなく続けられかを考えて練習量を
その都度調整しています
ヨガだけやって生活しているわけではないので
他の事と上手く調和できなければ
苦痛になるだけだという自覚があります
まずは、初めて半年は週一回のレッスンの参加から
始めました
家でもあまりやっていませんでした
半年たって、家で太陽礼拝ABをやるようになり
体力が付いてきてから1年後に
レッスンの参加を週2に増やしました
ヨガ以外にも色々やる事が増えてきたので
家での練習は太陽礼拝Aだけになり
今年に入って、レッスンを週2～3に増やしました
徐々に体力を付けながら
もう少しやりたいという気持ちを育てて今に至ります
こんな感じなので基本的には、
いつも練習は楽しいし集中できるのですが
ここ最近、どうも体の力が入らず
途中でもう辛くなることが
2回ぐらいありました
アシュタンガって、集中力とやる気が無いと
こんなにつらいだけなんだ＞＜
とかなり萎えます。。。
そんな中で、先生から素敵な教えを頂きました
「その状態は、私もあるよ＾＾
そんな時は、この力の入らない状態で
呼吸だけに集中して
どれだけ体が動くのかな
ってところに意識を持って行ってるよ」
目からうろこです
とってもいい事を聞きました
調子が悪いと、出来ない事にモヤモヤするのですが
上手くやりたい気持ち＝欲
を手放すと、今自分がこの状態で何が学べるかを
考えて動けるから
体調の悪さもチャンスに変えれる
本当に良い気づきを頂きました
これで、今後もこんな感じになっても
腐らずに練習も続けられるヒントをもらえました
怪我をした時の向き合い方も
以前教えてもらいました
これを自分が実践して行った時に
もっともっと、体がなかなか動かに人でも
どう楽しさを味わえるかが学べるかもしれません
ワクワクします＾＾
これからも、参加してくださる方が
集中できたり自分の体に向き合えるお手伝いが
出来る様に、今後も私自身練習して
教えるスキルも磨いていきたいと思います
機会があれば、レッスンにも遊びにきてください
お待ちしております＼（＾▽＾）／