前回に引き続き、バランス動画です
前回の片足バランスが出来た人は
是非挑戦してみてくださいね♪
今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで
股関節の筋トレも入れていきます
股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります
股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます
血流が良くなれば、動きも良くなるので
下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので
是非、お試しください＾＾
ＬＥＶＥＬ2（体幹トレーニング+股関節の動きup）
Tag: 体が硬い
前屈が苦手な人に試して欲しい、呼吸と動きの関係
体の柔軟性があるかどうか
の目安として
前屈を試すこと多いですよね
手が床に届くか届かないかを判断基準にするかと思います
みなさんは、床に手がとどきますか？
座った姿勢だと足の指に触れますか？？
全然無理～～と言う人も
何とか触れるという人も
是非試して欲しい事を今回動画にしてみました
その試して欲しい事と言うのはとっても簡単♪
『体の動きと、呼吸を合わせる事』
です
そんな事で本当に変わるの？！
と思った方もいるかもしれませんね
その疑問は、是非一緒に動いて確かめてみてください＾＾
今回の動画は、
・前屈
・ねじり
の実践です