最近、ヨガが初という生徒さんが参加してくれた時、
レッスンが終わった後に
やってみてどうでしたか？
という質問をさせてもたいました。
彼女の答えは、
「今、足が痛いです。
太ももがパンパンです。」
つまり、すべての動きを
足の力に頼って作っていたという事です。
そして、別の方で
この方も今までヨガをやったことが無い方なのですが。
アシュタンガビギナーに参加して3回目の時に
『前屈（パーダハスターサナ）をした時に
太ももが限界だったんですけど
先生が、バンダ？を使って
お腹を押し上げるようにしてと言われた通りにやってみたら
まだ痛いは痛いですけど
さっきより、太もも痛くなかったです。
他のポーズも
結構ぐらぐらしてしまうんですけど
バンダを使えば、安定するのかな～と思って。。。』
ということを教えてくれました。
そう、そう
そうなんです！！
ヨガをやると何がいいって
コツ！
体を使うコツ！！
を掴めるようになるんです。
だから、普段の生活の動作が
ヨガをやるとしやすくなるんです。
私もそうでしたが
日常生活で
色んな動作をする時に
体をどういう風に使ってその動きをするかって
意識してないんです。
１人目の生徒さんが言った
『足が痛くなった。』
というのも
普段から、動作をする時に太ももあたりを
使いがちではないですか？
と聞いたら、そうです
と仰っていました。
ということは
体の使い方のコツを
掴むことが出来れば
太ももを使って頑張って動くことがなくなり
色んな動作が楽になるますよね。
２人目の方が言われたように
バンダの使い方を覚えれば
ポーズだけに限らず
生活の色んな場面で
体を安定させて動かすことが出来るのです。
例えば、これはよくある話ですが
電車に乗って吊り革を持たなくても立っていられたり
階段を上るのが楽になったり
こけそうになった時に、体勢を持ち直せたり
そんなことが出来る様になってしまうのです。
普段の生活の中で起きがちな怪我も
防げるようになるし
無駄な部分を使わないので
余計なエネルギーを消費せず
疲れにくくなったりと
色んな場面で恩恵があります。
それは、やればやるほど
気付くし、改善も出来ます。
こんな部分に魅力を感じて頂けた方
ぜひ、一緒にヨガしましょう♪