ヨガでよく言われるのは
他のスポーツは全然ダメなんですが
ヨガなら続けられると思って。。
その理由は、自分のペースで出来る事
動きがゆっくりしている事
競技ではない事。。
やっていて、焦ることがないのかもしれません＾＾
出来ても出来なくてもいいし
完成形にしなくてもいい
ただ今自分の体の状態に合わせた動きをやりながら
自分の体の変化を楽しみましょう
という完全に自分の為の物
人に見せるためのものではないんですよね
ですから、みんなと一緒じゃない動きをしても
焦ることは無いんです
自分のペースで続けて行って
いつか出来たらいいな～くらいの
気軽さをもって
少しずつ取り組んで変化を楽しめる人は
ヨガを楽しめるのではないかなと思います
これは、アシュタンガヨガでももちろん言える事ではないかなと思います
では、今回は
結構色んな部分に効くハイブリットな筋トレヨガのご紹介
ヨガはゆっくりした動きだからこそ
結構きつい＞＜；
というのもまた事実です＾＾
是非一緒にやってみましょう
四肢スクワットです♪