今回はお家で手軽にできる筋トレのご紹介です
筋トレと言っても、ヨガの仕組みを使った筋トレです
ヨガと言えば体の外側の筋肉を鍛えるのではなく
内側の筋肉を引き締める
という女性に嬉しい体の柔らかさを残したまま
キレイに引き締められるのが特徴です★★
今回ご紹介するのはスクワットです
スクワットと言えば、通常の筋トレである動きですが
これをヨガ的にやるとどうなるか？？！
今回は体で気になる部位
お腹と太もも（内もも）の引き締めスクワット
です
私がヨガをやっていて気付いた
フィットネスとヨガの違い
もお話していますので
ぜひ一緒にやってみませんか
新年、初の動画はこちら ↓↓