鳩のポーズの完成形へのステップアップ方法

 

前回、鳩のポーズの

完成形と簡単ﾊﾞｰｼﾞｮﾝを紹介しました

 

今回は、簡単ﾊﾞｰｼﾞｮﾝから完成形へ

ステップアップの方法をご紹介します

 

ヨガをやる時に完成形をしなくてはいけないと思ったり

完成形にしたいと感じて

自分の体の状態を把握できないまま

トライしてしまう事があります

 

ですが、そんなに焦る必要はないと思います

少しずつ体の準備をしながら

完成形に近づけていきましょう♪