現在、定期レッスンをさせて頂いております

エステティックサロンミカさんでのレッスンが

お店の都合により、2016年8月いっぱいで終了することになりました

 

私自身もそうですが

通って頂いている生徒さんのご要望もあり

引き続き9月~も西尾でレッスンを継続することになりました

 

今までの時間と場所が変更になります

時間は、スケジュールのカレンダーでご確認ください

場所は、お問合せ頂きましたらメールにてお知らせいたします

西尾駅から車で10分圏内です

 

初心者の方もお気軽にご参加ください♪

 

 

みなさんは、

『ヨガ』

というとどんなイメージがありますか?

 

一般的に言えば

リラックスとか柔軟性

という言葉が浮かびそうですね^^;

 

先日、アシュタンガのマイソールのレッスンを受け終わって

先生と

やっぱり、ヨガはリラックスとか単発という感覚が

一般的ではあるけれど

それだと、ヨガの本質的な恩恵にはなかなか触れられない

という話をしていて

改めてそうだな~と感じました

 

私自身、アシュタンガヨガを始めてから

ヨガを深めていく

という感覚を知りました

 

ヨガを深める。。??

意味が分からない

という人も多いですよね^^

 

だって、ヨガってたまにやっても

リラックスできるし、伸びて気持ちいいし

深めるって何?

という話です

 

でも、ヨガの恩恵はリラックスや体が伸びる

というものだけではありません

 

続けていくうちに

体の使い方、自分の癖を知り

それを修正するにはという事を

経験しながら学んでいき

そのためには

呼吸を深くし

呼吸と動きを連動させること

バンダの使い方を学び

体を安定させること

そう言ったことを観察しながら

動きの中で練習する

集中力

そういう過程が

深める

ということなのかな~と感じます

 

その結果、

体が柔軟になったり

体幹が強くなって

きれいなポーズが出来たり

ポーズの最中に心地よさを感じたり

これ超人技とも思えるポーズを安定的に取れたり

って

もっともっと練習していけばきっとなるのだろう

と今は想像しています^^

 

ヨガは、競技ではないので

スポーツとも少し違いますが

練習の積み重ねで

出来る事、分かることが多くなる

という点では、スポーツと同じような感覚だと思います

 

そんな、感覚を味わってもらえたらな

と思って、私もレッスンをしています

 

自分の体を感じながら

疑問があったら、考えてみる

という時間も作っています

前出来なかったことが出来る様になる

という嬉しさも聞かせてもらってます

そうやって、出来る事を増やしながら一緒に成長できる

そんなレッスンをしていった方が

きっと楽しいのではないかなと思うからです

 

現在、アシュタンガヨガのビギナークラスは

参加者多数の為

ご新規の方は受け付けていません

申し訳ないです><

 

午前中のレッスンは多少空きがありますので

ご興味のある方は

お声掛けください^^

 

『やり続けることで、変化していく』

その過程で、学び楽しむ

ためのヨガをモットーにしています

 

ですので、初めから柔軟性なんて無くって全然問題ないのです

やっていくうちに、勝手についてくるもの

だと思います♪

先々週から始めました

レッスン後のシェアタイムについて今日はご紹介です

今までは、レッスン前に

体調や、気になっている事などを聞いていましたが

そんなに出ては来ないんですよね^^;

 

でも、レッスン後には直接質問をされたり

生徒さん同士で今日の感想を話していたり

という事はありました

 

だったら、レッスン後にみんなで話せる時間を作ればいい♪

という事でレッスン後、10~15分くらい話す時間を作りました

もちろん、参加は自由なので用事があれば帰ってもらっても大丈夫です

とは伝えてあったのですが

全員参加してくれました^^

 

質問や気づきはありますか??

と聞いてみると、しばらく沈黙

みんな様子見です^^;

 

でも、少し間を置いたり、

何か話したそうにしている方の目を見ると

お話してくれます

 

例えば、今回は

呼吸をする時、吐くのが上手く行かない

 

では、この問題みんなでシェアしていくと

どうなるでしょうか??

 

例えば、私の解答だけではいまいちぴんとこない

という事もあります

でも、他の参加している方の

自分がやっているやり方などを聞いて

試してもらうと

あ!出来た!

あ!なるほど!

 

というのが出てきやすいと思います

出来なかったことが出来る様になるのは

本人だけではなく

教えた側や、周りで見ていた人にも

良かったね♪と嬉しく感じる瞬間だと思います

 

このように、誰かの問題をみんなで考えて

解決しようとするのは

される側にとっても、する側にとっても

とても温かい時間になるのではないかなと思います

 

今後、どうなるかとても楽しみです

 

その延長で、ヨガだけではなく

自分の実生活の問題もシェア出来る

『心を整えるヨガ』

もありますので

 

話せる、聞いてもらえる、考えてもらえる

支え合える温かい時間を一緒に作っていきましょう^^

先日、陰ヨガのプライベートレッスンの記事をアップしましたが

是非レッスンにして欲しいというご要望がありましたので

月一開催ですが陰ヨガやります

 

毎月末日曜日 14:20~15:20

参加費 1200円/一回

4回チケットもご利用頂けます

 

普段の生活では伸ばせない、体の深い部分を

じっくり時間を掛けてストレッチしていきましょう♪