現在、西尾のレッスンで月末のみの
月1で陰ヨガのレッスンをしています
そんなレッスンの様子を今日はご紹介します
7月のレッスンは
アシュタンガビギナークラスからの続きで
4名の女性が参加してくれました
アシュタンガヨガはウジャイ呼吸に合わせて
ノンストップで動いていくとてもアクティブなヨガです
ビギナークラスと言えども
運動量は高い、汗をたくさんかくクラスです
そんな陽のエネルギー満載のヨガの後に行ったのが
陰ヨガ
こちらは、じっくりと静かな呼吸で
関節周りの深い部分にアプローチしていくヨガです
60分間、陽の動きで体を燃やした後の
60分間の陰の静かな時間
なんとも言えない心地のいい時間です
ポーズをとりながら
眠ってしまいそうなくらい
みなさん、とろんとしたお顔でした＾＾
終了後は
とてもリフレッシュされたのが伝わってきました
翌週には
実は体調があまりよくなく
喉がガラガラだったんですが
先週のアシュタンガと陰ヨガを受けてから
詰まっていたタンが取れて
元気になりました！
という嬉しいご報告もありました
お近くの方で興味が在るなと言う方は
お気軽にご連絡くださいね
皆さまのご参加お待ちしております♪