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なんだか心が落ち着かない

落ち込んだり、モヤモヤしたり

そんな時でも、クラスに来てくださるのは

とってもありがたいです。

今日は、クラスの始めにそんな話から始まり

ご参加がお一人だったこともあり

アーサナをやるよりも、話しながら自分と向き合う時間に。

話す事って、自分の思考を整理する為に

とっても必要な作業なんです。

自分の話を聴いてもらう事の中にも

相手の話を聴く中にも

一人で考えている時には気づけなかったものに気づくチャンスが

たくさんあります。

ヨーガは、体を整えるだけが目的ではなく

思考を整えることも大事な目的。

体を動かさなくても、重たかった心が楽になれば

それはとっても充実した時間となります。

今回は、マンツーマンだったので

たっぷりクラスの時間を使う事が出来ましたが

複数ご参加の場合でも、最後にシェアタイムを設けていますので

そこでお話くださることも出来ます。

体だけではなく、心も楽になる時間。

そんなクラス作りを今後も目指していけたらと思っています。

心と体の声に丁寧に耳を傾ける時間を共に過ごせましたら幸いです。

１０月のヨーガマールガスケジュール📅

少し変則的となっておりますが
ご了承下さいませ🙏

対面クラスもオンラインクラスも
ほぼ毎回、お一人でもご参加下さるお陰で
続けられています。

場所を移して間もないですが
来ていただけることが
本当にありがたいです。

そして何より
マンツーマンレッスンですと
細かく丁寧にフォローをさせて頂けるので
身体の変化を感じて頂きやすいだけでなく

違和感や痛みに対しても
改善策を一緒に探っていけます。

私にとっても貴重な学びの時間となっています。

本当に今必要な時間を
与えて頂けているなと日々感謝です。

全てのクラスで初心者様でも
安心してご参加頂けるように
対応いたしますので

ぜひお気軽にご参加くださいませ。

皆様とのご縁を楽しみにしております。

**************

体を整えるヨガ+瞑想
毎週(火)１０時～

アシュタンガヨーガ基礎+呼吸
毎週(水)１０時～

アシュタンガヨーガ初心者マイソール
10/1(日)、10/22(日)
７時30分～10時

オンラインクラス　体を整えるヨガ+瞑想
10/13(金) 10/27(金)　１０時～

オンラインクラス　アシュタンガヨーガ基礎+瞑想
10/5(木)　10/19(木)　１０時～
10/15(日)　10/28(土)　1０時～

ヨーガのお話会
10/9祝日(月)、10/29(日)　１０時～

【料金】
対面クラス　
1,200円/1回
4,000円/4回(半年有効)
マットレンタル　100円

オンラインクラス
1,000円/１回(+手数料)

ヨーガのお話会
ダクシナ制(お気持ち制)

【場所】
ヨーガマールガ(ぼんやり自然農園)
※美々津カントリークラブ近く
詳細はお申し込み後にお知らせいたします。

【ご予約】
前日までにDMまたはHPのご予約フォームから
※申し訳ありませんが当日のキャンセルは
ご遠慮くださいませ。

初めてのマイソールクラス

ありがたい事に
ご参加くださる方が居てくださって
クラスを開催することが出来ました。

マイソールクラスと言っても

今回ご参加いただいた方は
以前練習をされていてから
ブランクがあったので

初めからスタンディングポーズを
一つずつ丁寧に、ポイントを押さえながら
お伝えしていきました。

アシュタンガヨガは
とても効果が高いヨガで
その効果は体を整えるだけでなく
エネルギーコントロールや
精神的な落ち着き
深い呼吸ももたらしてくれるのですが

自己流や、
柔軟性、筋力に頼ったり
注意深さが足り無いと

怪我をしやすい
無駄に体力を消耗しやすい
挫折しやすい

という事になりやすいです。

なので、アライメントを整えたり
体の使い方のコツを知ってもらって
ゆっくり焦らずに取り組んでもらえると
良いかなと思っております。

初心者のかた、
ブランクのある方、
老若男女
全ての方が安心して練習が出来るように
じっくり、丁寧に寄り添いながら
出来たらと思います。

そして、なんとなんと
こんな嬉しい感想も頂きました✨☺️🙏

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今日は今まで受けたどのクラスより丁寧に見ていただいて、

感謝感激クラスでした！本当にありがたいです！

今後とも宜しくお願いしますー。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

こちらこそ宜しくお願いします！
出産前は
１２月末まで出来るところまで
開催予定です。

ご興味のある方は
体が硬くても、年齢が高めでも
老若男女問わずお待ちしております。

火曜日、水曜日の午前中にも
クラスがありますので
お気軽にご参加下さいませ。

9月からのクラスは

全てぼんやり自然農園に出来ましたシャラ

ヨーガマールガ　येग मार्ग

にて開催いたします。

クラスを増やしてお待ちしております！

【対面レギュラークラス】定員6名
●体を整えるヨガ+ぷち瞑想
＆シェアタイム

毎週火曜日10：00～12：00

●アシュタンガヨガ基礎+呼吸
＆シェアタイム

毎週水曜日10：00～12：00

●アシュタンガヨガマイソールクラス

毎週日曜日7：30～10：00
※この時間内に練習開始終了してください。

【対面プライベートクラス】
対面レギュラークラス、
オンラインクラス、座学の時間帯以外で
空いている日程で調整いたします。
お気軽にお問い合わせください。

アーサナヨガ90分+瞑想20分
（体を整えるヨガ、アシュタンガヨガ、陰ヨガのいずれか）

【オンラインクラス】定員3名
●アシュタンガヨガ基礎+ぷち瞑想

隔週木曜日10：00～11：30

隔週土曜日11：00～12：30

●体を整えるヨガ+ぷち瞑想

隔週金曜日10：00～11：30

【ヨーガのお話会】
隔週土曜日10：00～11：00（対面クラス）
※オンラインクラスは日時調整中です。