今週の火曜日の夜
アシュタンガの練習中に腰を痛め
病院には行かなかったので
痛み止めなども飲んでしないです
バンテリンを1～2日患部に貼っていました
のその後の話しです
翌日の午前中までは
痛くて動けない状態でしたが
それ以降は徐々に動き始めて
金曜日辺りからは、ヨガをやろうという気持ちになったり
階段の上り下りなども積極的に出来る状態にまでなりました
今でも左腰に多少違和感はありますが
割と、回復は早かったと思います
実は今回、早期回復させるために
試してみた事があったんです
一つ目は食べない事
以前読んだ本に、動物は怪我をすると
何も食べずにひたすら回復するまで休む
というこが書いてあったので
それを実践してみました
火曜日の夜はお腹がまだ空く感覚があったので
食べましたが
翌日からは痛みの方が大きくて
空腹感をあまり感じませんでした
なので、お腹が空いて食べたいという気持ちになるまでは
食べるのを止めよう！と思い
水⇒丸一日食べずに、黒糖ショウガ豆乳チャイ1L＋白湯、お茶、あめ
木⇒夜までは水と同じようにして、夜のみ豆腐とめかぶの味噌汁
金⇒朝無、昼梨1コ、夜のみサツマイモ入りの豆腐とめかぶの味噌汁
こんな感じにしてみました
狙いは、食事をしないことで
消化に回る酵素を、体の修繕と回復に回すことでしたが
これはかなり効き目があったのではないか！
と思います＾＾
あともう一つは、バンダの使い方！
ここ2か月程
どうやればムーラバンダの感覚をもっとつかめるのかを
色々試ながらも迷っていたのですが
今回のぎっくりは本当に、その面においてはギフト的なものでした
なんせ、バンダを使わないと
痛くて動けないので
コルセットを巻く代わりに
バンダを使って、腰周りを安定させると
座る時、歩く時、階段の上り下りも
なんとか出来ました
痛みを感じるときは、バンダの締め方が違っている時
こんなにも、バンダの効果があらわれることって
日常ないので
まさに、今回はチャンスでしかなかったです＾＾
この感覚を、また生徒さんにも伝えることが出来たら
みんなの生活にも役に立つんだろうな～♪
と思うので、色々試していきたいと思います
アシュタンガヨガの練習も
明日から再開したいところですが
アップドッグの動きで、まだ激痛なので
焦らずに、出来るところまでで
止めながらまた徐々に動けるようにしていく予定です
こんな時だから
今しか味わえない体の状態の中で
得られるものを探していきたいと思います
昔の私だったら
こんな風に捉える事なんて出来ずに
ただただ、今回のけがを後悔することと
練習が出来ない事に焦っていたと思いますが
今の感覚だと、怪我をしたとしても
すごく楽だし
学べることも多いと思います
この感覚も昨日書いたように
見守られて、成長できる環境があってこそです
環境が人を変えていきますので
こういう環境でゆっくり取り組むことが出来れば
誰でも今の私くらいの感覚には、なれるはずです
少しでも興味があるかたは
お気軽にお声掛けくださいね