腕や肩周りの状態をチェックしてみよう♪

自分の体の状態をチェックしてみよう

第2弾

今回は、肩から腕、肩甲骨周り

デスクワークや、勉強、運転日頃から

同じ姿勢で居ることが多い方はこのあたりが固まりがちです

肩凝りや、腕が上がらなくなるかもしれません

まずは、自分の体の状態を一緒に把握していきましょう♪

ポイントは、呼吸に合わせる事

息を止めたら、筋肉も固まります

肩の力を抜いて、まずは今のありのままの状態を受け入れましょう＾＾

受け入れたらそこから少しずつやっていきましょう