2、3か月続いていた坐骨周辺の怪我も
大分落ち着いてきまして
アシュタンガのシッティングのポーズも
呼吸に乗せて深めることが出来る様になってきました
怪我のお蔭で気づきや、見直すポイントも多く
怪我をする前よりも、お腹の引き込み方がわかるようになってきました
その間、先生にも
「今は見直す時期。この間にどうしたら痛めた部分を使わずに
ポーズを深めていけるのかを探るチャンスだよ
そのためには、体のどこを使えばいいかを見つけることが出来れば
怪我が治った時に、すごく変化しているはずだから」
と励まして頂きながら
怪我の時期を過ごしてきました
正直、初めは思いっきり動けないし
痛いしでもんもんとしていましたが
その中でも、どうしたらこの痛みを緩和できるように動けるのかを
常に探しながらアーサナに取り組んでいました
その結果、先生の励ましのような結果が出始めているので
この怪我は、なるべくしてなったのだし
これは、私の通るべき通過点であったなと思っています
そもそも、何故こんな怪我をしたのかと言うと
先ほどなるべくしてと言ったことの意味が見えてきます
私は、見栄っ張りです 笑
これは認めましょう
そのために、出来ない自分が嫌でした
だから、ヨガをやるならアーサナは完成形を作りたいんです
という感覚で取り組んでいました
そうなると、体がどうなるか？
当時を振り返ると
まだまだ、お腹の引き込み引き揚げ、呼吸が
今よりも出来ていない状態でした
その状態で完成形をすると
体を無理やり使う事になり
一番柔軟性の高い部分を伸ばすような使い方になります
体の柔軟性や、お腹の引き込みが不十分なのは仕方ない事なのですが
大切なのは、それを受け入れて
今の自分に合ったポーズの形で止めておけるかどうかだと思います
例えば、私は
前屈の時に、足を伸ばした状態にしたかったんです
そうすると、踏む力でお腹を引き込むのではなく
足を伸ばして、お尻を突き出す形になります
そうなると、何処に負荷がかかるのかと言うと
お尻の外側です
恐らくその周辺の筋肉を無理に引っ張った為に
炎症が起きて、坐骨に神経が触り痛みに繋がったのではと思います
そうなると、怪我はアシュタンガヨガが原因ではなく
私の見栄っ張りな心が原因なのです＾＾；
怪我をしたことにより
もうその無理も出来なくなり
それでも続けるにはとなると
やり方は、必然的に今できる範囲でとなります
そうなると、膝もこれでもかというくらい曲げて
坐骨が痛くない状態での前屈になります
そこの時点で初めて
この状態から、お腹を使って引き上げる
足で踏んで押していく
という感覚がわかるようになり
何故先生がいつも
「膝を曲げたところから、踏み込んでお腹を引き込んで」
というのを強調していたのかが分かってきました
アシュタンガヨガは柔軟性があれば、ポーズは取りやすいのは事実です
ですが、それゆえに
使うべき場所を、使う事が学べない
という落とし穴もあり
その落とし穴にはまったままだと
フルプライマリーに入った途端
アームバランスの壁にぶちあたり挫折もしやすくなります
ここ最近
ヨガでも、心理学の方でも
この見栄っ張りな思考の癖で躓いていたとこが自覚できて
見直すチャンスを頂いております
今後の自分の成長が楽しみです
今は丁寧に見直すことを続けて、未来の自分に繋いでいこうと思います