ちょっと疲れている時、寝つきが悪い時
腰、足がだるい時にお勧めのヨガ part2です
陰ヨガと言われるシリーズです
私がこの陰ヨガを始めたきっかけは
アシュタンガヨガをやり始めた時に
体がついて行けずに、体を痛めてしまったことでした
翌日、何をしていてもお尻と足の境の辺りが痛くて
坐骨神経症にでもなったのではないか？
と感じるくらい神経が圧迫されている感じがしました
色々調べているうちに、やはり股関節周りが硬いので
ポーズを無理してとっている状態
だったのだなというのがわかってきました
自分の状態以上に気持ちだけで動こうとしてしまったのが原因ですね＾＾；
その時に、体を楽にする陰ヨガというものを知りまして
そこから勉強と実践をしていくうちに自分の体がだんだん開いていく
というのを味わい
その効果はアシュタンガヨガにも反映されています
静かな動きですが、あなどれないです
よかったら、試してみてくださいね