『体が硬いからヨガはできない。。』
『やってみたいけど、体が硬いから。。。』
と躊躇される方って結構いらっしゃいます
ヨガのイメージ写真を見るとそう思うのも納得です＾＾；
ですが、実はヨガって完成形を作る事よりも
その過程が大事なんです。
いきなり、こんなポーズ取れなくていいんです♪
例えば、これは陰ヨガの股関節を開くためのポーズですが
この形をとらなければいけない訳ではないのです
足の付け根が伸びて、腰が根元から立つようにするために
このポーズで体を開いています
私にとっては今はこの形が気持ちよく体を開けるのですが
他の人はまた形が異なってきます。
関節の形、体の柔軟具合で
自分が心地よく感じる角度や手の位置、足の位置も異なります。
ですので、まずは自分にとって気持ちよく体が伸びるのを感じる形
を作ることが大切です。
その結果、自然と体は開いていき
柔軟性がついてきます。
ヨガは柔軟性がなければ出来ないのではなく
柔軟な体を作るために、ゆっくり取り組める一つのアイテムだと思います。
そのために、初心者の方でしたら
”つま先～頭まで”
すべてを動かしていく
ことから始めていきます。
通常レッスンでは出来ないのですが、
プライベートレッスンでは、出来ない事が出た時に
どうしてできないのかを、今の体の状態を見ながら一緒に考えていき
出来ようになる為に、今の状態で出来る事を提案させてもらいます
その積み重ねの結果、継続して頂ければ
半年、一年後には今とは全然違う体が手に入れられますよ♪
スタジオレッスンもやっています
愛知県西尾市住崎にある
エステティックルーム ミカさん
にて9月～
日曜日
11：30～12：30 体を整えるヨガ（ゆったり）
13：00～14：00 DEEPストレッチ＆動きのあるヨガ（柔軟＆しっかり動く）
お問い合わせは、こちら★