前回の記事で、アシュタンガヨガの基本は太陽礼拝
というお話を書きました。
太陽礼拝はアシュタンガヨガ以外のヨガでもよく出てきます。
この一連の動きの中には、体の使い方を意識できるポイントが満載です！
繰り返しやるほどに、自分の体への気づきが多くなりますし
体の使い方も変わってきます。
そして、朝に本当におすすめです♪
朝起きて、すぐにやると
ボーっとした感じが吹き飛んで
朝から元気に動けます
私は、寝坊して朝ご飯が食べれなくても
太陽礼拝は絶対やります
そうしないと、起きたての気だるさがなかなか抜けない
と言うのがわかっているので、もうやらずにはいられないのです 笑
さて、そんな太陽礼拝ですが
初心者の方や、やったことない人にも難しく感じると思います
本で読んだり、ＤＶＤを見てもよく分からなかった
レッスンで1、2度やったけど何やってるのかさっぱり分からない
と言う方の為に、初心者の方にも分かり易い
詳しい解説の動画と
実践で使える解説なしの動画をつくりました
良かったら、一緒にやってみてください＾＾
今回の太陽礼拝はＡバージョンです
Ｂバージョンは、ご希望があればコメントください♪
【解説有り】
【解説無し】