アシュタンガヨガを初めてしばらくして感動したことがありました
それは、お風呂上りに髪を乾かしている時。。
足の裏が床に吸い付くようにべったり地面に着いていた事です
両足の裏にしっかり体重が乗り
自分の足で自分の体が支えられているという実感がありました
その感覚に感動を覚えたという事は
今まで足で自分の体重を支えていたという実感が無かったという事です
いったいどんな立ち方、歩き方をしていたのでしょうか＾＾；
足の裏にしっかり体重が掛かるという事は
下半身が安定しているという事です
それによって、体全体を安定して立つことが出来ます
このためには、しっかり支えることが出来る足裏と
下っ腹で足を踏み込む力が必要になるのですが
今回は、しっかり体を支えられる足裏をクローズアップ！！
どんな仕組みかは是非動画で＾＾
足指を動かす練習はこちらで一緒に楽しみながらやりましょう♪