という疑問ありませんか＾＾？
ヨガをやっている先生を見るとみんなとてもスレンダー
モデルさんや、女優さんもヨガをやっている人も多いので
ヨガ＝美容、ダイエット
というイメージがあるかもしれません
実際
私も、聞かれることがあります
『先生ってヨガしかやってないんですか？』
と
もちろん、Yes！です
でも、ヨガをやれば絶対やせられるか？
と言うのは、正直分かりませんが
私の場合という事でお話をさせてもらいます
まず現在の私の体型を
年齢：35歳
身長：159ｃｍ
体重：46.75ｋｇ
体脂肪：19.4％
筋肉量：35.55ｋｇ
内臓脂肪：1.0
基礎代謝：1085kcal
体内年齢：19歳
骨量：2.1ｋｇ
アシュタンガヨガを始めてからは、だいたいこの数値で落ち着いています
食事に気を付けているか？
と言われると、
夕食は10時近くになることが週に半分くらいあります
基本野菜好きですが、お肉も、甘いものも食べます
もちろん、ご飯、パスタ、ラーメンも食べます
ヨガって、ストイックな方だと食事の制限をされることもありますが
私の場合、それはやってません
ただ、前とは違うのが
食べる量が減ったこと
減らしたのではなくて、食べられなくなったという感じです
毎回3食きっちり食べない時もあります
お腹が空いてなければ、食べないという感じです
ナゼ食べる量が減ったかと言うのを考えると
たくさん食べることで、満腹状態が続くのが不快になったからだと思います
ヨガの動きの特性として、
”深い呼吸と体を連動させる”
というものがあり、お腹が満腹状態では
呼吸が十分に出来ないので
体を引き上げる事、伸ばすことができません
ですから
胃が重いまま、練習に行くと
動けない、苦しい、気持ちよくない
という不快感を味わいます
たぶん、それが嫌なんだと思います
逆の状態だと
体が軽い、良く動く、良く伸びる＝気持ちが良い！
と言う感じを味わえます
これが何とも快感でして
この状態を作ろうと無意識に思うのだと思います
そうなると、練習に行く前には食事を調整するというリズムが出来るので
常に食べ過ぎる状態を回避できるのかもしれません
たまには、焼肉に行ってお腹いっぱい食べることもありますけどね 笑
でも、アシュタンガをやっている人と話すと
食べる量が減った、食べられなくなった
と言う話はよく聞きます
その理由はわかりませんが
あくまで私の場合の自己分析をしてみました
無理に食事制限をしなくても
自然と食事が制限される。。というお話です＾＾