アシュタンガヨガはポーズの順番
呼吸数などすべてが決められており
毎回、同じ動きを繰り返すことになります
この繰り返しにより何が起きるのか？
動きを繰り返すことで、体が動きを覚えるので
頭で考えたり、先生を見なくても
体を動かせるようになります
そうなると、自分の呼吸や体の内側に意識が向けられる余裕が生まれます
そこで色々な気づきがあります
呼吸に関して
息が続かないな。。吸うのが苦手だな。。途中で息切れするな。。
体に関して
このポーズの時に、○○の部分が痛くなるな
いつもこのポーズ出来ないな。。
等、自分の苦手な部分、出来ていない事
が見えてきます
そうなると、考えることが出来ます
これが出来ないのはなぜか？
もし、先生の下でやっているなら
こういうのも、相談して一緒に考えてもらったり
教えてもらったりすることで
自分に足りない事や、出来る様にするための課題
というのが見えてきます
その課題を意識しながら
また次の練習に取り組むと
そこで変化が少しずつ感じられたり
まら新たな課題が見つかったり。。
そんな事を繰り返すうちに、どんどん変化していく
丁寧に丁寧に、自分の体と向き合い
変化を感じられるのも
同じことを繰り返すからこそだと思います