ヨガをやり始めた時に
気持ちが良い～～
と感じずに
逆に
痛いとか、疲れたとか
首や肩が凝った
という事があれば
肩に力が入っている可能性が高いです。
よく、色んな場面で
『肩の力を抜いてい』
と言われると思いますが
抜き方が分からない
。。というか
そもそも、肩に力が入っている
ということすら
気が付いていない
ということも
実際、多いんです＾＾；
案外、自分が思っているより
自分の体の状態が把握できていないのです。
ヨガをやろうとする方の中には
自分の内面的な部分にも興味を持っている
という方も多いと思います。
自分の体の状態は
内面を反映させる鏡でもあります。
先ほど書いたように
肩に力を入れて頑張っている人は
ヨガをやる時でも
頑張ってポーズを作ろうとして
疲れてしまいます。
こういう事も
痛いとか、気持ちよくないということを
伝えてもらえれば
こんな話も出来ると思います。
やろうやろう！
と頑張るのは悪い事ではないのですが
出来れば、空回りはしたくないですよね。
そうなると、
肩に力を入れるのではなく
腹に力を入れて
他の力を抜くことが出来れば
もっと、体は思うように動かすことが出来るんです。
そのためには。。。
という
体の根本を整えていく
ということも出来ていきます。
自分の内面を見直す時も
やっぱり
腹⇒腰を据えて
どんと構えないとぶれてしまいます。
こんなところも
ヨガと心理は繋がっているんですね。
心が落ち着けば、動きも落ち着いて
よく体が伸びる様になるし
体が良く動くようになれば
気持ちが良くなって、余裕が生まれる。
そんな相乗効果を
私は日々実感しています。
肩の力の抜き方
これもヨガで身に着けられる
大きな効果なんです♪