レッスンの
始まりと、終わりで
呼吸の時間を作っています。
始まる前、何も体を動かさないときの
自分の呼吸と
体を動かした後の呼吸
どれだけ違うのか?
ということを体感してもらう時間です。
実はヨガのアーサナの目的の一つに
しっかりと深い呼吸が出来る体を整える
というものがあります。
ヨーガの八支則の
3番目がアーサナ
4番目が呼吸
になるのですが
この呼吸につなぐために
アーサナで体を整えていく
という流れがあるのです。
まあ、そういう難しい話は置いておいたとしても 笑
ヨガが終わった後の呼吸は
本当に気持ちが良いです。
ふわ~っと体が大気に溶け込んでいくような
包まれるような
なんとも言えない気持ちよさが有ります。
ただし、この感覚に誰でもすぐなれるのか?
というと
必ずしもそうではありません。
ですが
練習していけばしてくほど
その感覚が味わいやすくなります。
ヨガも積み重ねです。
一緒にその感覚を目指して練習してきましょう。
本当に何とも言えない
心地よさです^^
心がほっとします。
では
明日も、皆さんにとって
実り多い一日なりますように!
ナマステ
さとこ