呼吸が深くなると、本当に心地が良い

レッスンの

始まりと、終わりで

呼吸の時間を作っています。

始まる前、何も体を動かさないときの

自分の呼吸と

体を動かした後の呼吸

どれだけ違うのか?

ということを体感してもらう時間です。
 
  
 

実はヨガのアーサナの目的の一つに

しっかりと深い呼吸が出来る体を整える

というものがあります。

ヨーガの八支則の

3番目がアーサナ

4番目が呼吸

になるのですが

この呼吸につなぐために

アーサナで体を整えていく

という流れがあるのです。

まあ、そういう難しい話は置いておいたとしても 笑 

 
 
 

ヨガが終わった後の呼吸は

本当に気持ちが良いです。

ふわ~っと体が大気に溶け込んでいくような

包まれるような

なんとも言えない気持ちよさが有ります。

 

 
ただし、この感覚に誰でもすぐなれるのか?

というと

必ずしもそうではありません。

ですが

練習していけばしてくほど

その感覚が味わいやすくなります。

ヨガも積み重ねです。

一緒にその感覚を目指して練習してきましょう。

本当に何とも言えない

心地よさです^^

心がほっとします。 
 

 
では

明日も、皆さんにとって

実り多い一日なりますように!

 

ナマステ
さとこ