☆開脚前屈☆仕組みを知ってトレーニングをするのが効果的！

今回の動画は、

『開脚前屈！！』

色んな本や、動画が出ていますが

まずは、体の柔軟性とはどんな状態か？

という仕組みを知ることが大事です！

仕組みを知れば、トレーニングの意味もわかります。

意味がわかれば、結果を出すためにどうすればいいのかの

方向性が見えてきますよ♪