大人でも、ブリッジが出来るようになる!

心理カウンセラー兼、ヨガインストラクターのさとこです。

以前、Youtubeのコメントでリクエストいただいていました

ブリッジのコツ

を動画で作りました。

子供の時には、簡単にできたブリッジですが

大人になると、びっくり!

出来ないんですよね^^;

でも、大人でも

子供とは違う、大人の体の仕組みを知り

ポイントを押さえていけば

出来るようになります。

しかも、この強烈な後屈の効果はすごい!

背中美人&体が活性化しますよ♪

アシュタンガヨガクラスでは

毎回ブリッジが入っていますので

やってみたい!

という人はぜひご参加ください^^