心理カウンセラー兼、ヨガインストラクターのさとこです。
以前、Youtubeのコメントでリクエストいただいていました
ブリッジのコツ
を動画で作りました。
子供の時には、簡単にできたブリッジですが
大人になると、びっくり!
出来ないんですよね^^;
でも、大人でも
子供とは違う、大人の体の仕組みを知り
ポイントを押さえていけば
出来るようになります。
しかも、この強烈な後屈の効果はすごい!
背中美人&体が活性化しますよ♪
アシュタンガヨガクラスでは
毎回ブリッジが入っていますので
やってみたい!
という人はぜひご参加ください^^