Category: ヨガ動画

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今回の動画は、

『開脚前屈！！』

色んな本や、動画が出ていますが

まずは、体の柔軟性とはどんな状態か？

という仕組みを知ることが大事です！

仕組みを知れば、トレーニングの意味もわかります。

意味がわかれば、結果を出すためにどうすればいいのかの

方向性が見えてきますよ♪

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心理カウンセラー兼、ヨガインストラクターのさとこです。

以前、Youtubeのコメントでリクエストいただいていました

ブリッジのコツ

を動画で作りました。

子供の時には、簡単にできたブリッジですが

大人になると、びっくり！

出来ないんですよね＾＾；

でも、大人でも

子供とは違う、大人の体の仕組みを知り

ポイントを押さえていけば

出来るようになります。

しかも、この強烈な後屈の効果はすごい！

背中美人＆体が活性化しますよ♪

アシュタンガヨガクラスでは

毎回ブリッジが入っていますので

やってみたい！

という人はぜひご参加ください＾＾