Category: 体のチェック

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皆さんは、姿勢に悩むことありませんか？？

猫背、反り腰。。

それに伴う、

肩凝り、首痛、腰痛、頭痛

かといって

姿勢を正そうとすると

今度は、それを維持するのが辛い

逆に腰が痛くなる

。。。などなど

そんな方は必見です

なぜ姿勢を正そうとすると辛くなるのか？

そうならない姿勢の正し方とは

一緒に考えて行きましょう♪

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ヨガを始めてみたい人

ヨガをやり始めたばかりの人におススメの動画です

 

ヨガがイイって聞くけど

一体、何がいいのか？？

ってわかりにくいですよね

 

今回の動画は

”歩き方”

にフォーカスしてみました

 

ヨガをやると、歩き方が変わる？？！

その仕組みと、変化をご覧ください♪

 

 

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前回に引き続き、バランス動画です

前回の片足バランスが出来た人は

是非挑戦してみてくださいね♪

今回は、バランスに必要な体幹力にプラスで

股関節の筋トレも入れていきます

股関節が硬いと、膝や足首の痛みの原因にもなります

股関節の筋肉を使う事で、血流を良くして行きます

血流が良くなれば、動きも良くなるので

下半身のむくみや、痛みの解消にも繋がりますので

是非、お試しください＾＾

ＬＥＶＥＬ2（体幹トレーニング+股関節の動きup）